Una Dieta Saludable
Una dieta saludable influye en muchos aspectos de tu vida. Con tus emociones, “hay una relación muy estrecha entre el estado de ánima y la dieta.” Hidratos de carbono refinados, el pan blanco, los pasteles, o las galletas son alimentos muy alto en glucosa. Este tipo de dieta aumentar los síntomas de fatiga. Además, comer bien no sólo reduce los cambios de humor, pero algunos alimentos pueden ayudar a reducir el estrés. Hay otras razones para lleva una dieta saludable. Los beneficios incluir: 1. Mejora el cerebro Una gran parte de tu energía corporal depende a la comida saludable. Las verduras, frutas, y pescados mejoran tu memoria, atención, y ayudan a reducir el deterioro de tu cerebro. La comida poco saludable, disminuye la capacidad de concentración y la productividad de tu cerebro. 2. Aumenta tu energía Si tu comida tiene muchos carbohidratos simples, tu nivel de azúcar en la sangre de disparará. Un almuerzo equilibrado consis